ДОТИ Джеймс - КОМПАС СЕРДЦА
ЗМІСТ
- Отзывы
- Вступление: прекрасные вещи
- Часть первая В лавке чудес
- 1 Настоящее волшебство
- 2 Расслабление тела
- 3 Мысли о мыслях
- 4 Превозмогая боль
- 5 Три желания
- Часть вторая Тайны мозга
- 6 Поступить любой ценой
- 7 Неприемлемо
- 8 Шевели мозгами
- 9 Султан без гроша
- Часть третья Секреты сердца
- 10 Отдать, чтобы получить
- 11 Азбука сердца
- 12 Сила сострадания
- 13 Лик божий
- Благодарности
@- 1) РОЗСЛАБИТИСЯ (Дихання), 2) ВІДКЛЮЧИТИ Радіо-Діджея (Дихання, Свічка, Мантра), 3) РОЗКРИТИ СЕРЦЕ, 4) ВІЗУАЛІЗАЦІЯ (Вікно),
@- СПИСОК БАЖАНЬ З 10 ПУНКТІВ (як МАНТРИ) -
@- АЗБУКА СЕРЦЯ - ССС, ДД, ПУБЛЦ,
- СПІВЧУТТЯ
- СКРОМНІСТЬ
- СПРАВЕДЛИВІСТЬ
- ДОСТОЇНСТВО
- ДОБРОТА
- ПРОЩЕННЯ
- УРІВНОВАЖЕНІСТЬ
- БЛАГОДАРНІСТЬ
- ЛЮБОВ
- ЦІЛІСНІСТЬ
###
Человеческий МОЗГ – забавная штука.
Он видит то, что ОЖИДАЕТ увидеть.
###
Она снова попросила меня представить себя ЛИСТКОМ, гонимым ВЕТРОМ. Было забавно мысленно ПАРИТЬ над улицами. Я почувствовал, что стал чуть ЛЕГЧЕ.
###
— Теперь сосредоточься на ПАЛЬЦАХ НОГ. Подумай о них. Почувствуй их. Слегка пошевели ими. Подожми их, а затем расслабь. Сделай глубокий вдох и снова медленно выдохни. Продолжая глубоко дышать, думай о пальцах ног. Ощути, как они НАЛИВАЮТСЯ ТЯЖЕСТЬЮ.
###
— Теперь глубоко вдохни и сосредоточься на своих СТУПНЯХ.
###
— Теперь подумай о своих ЛОДЫЖКАХ. О КОЛЕНЯХ. Расслабь БЕДРА. Почувствуй, как ноги тяжелеют, ДАВЯТ на СТУЛ.
###
— Теперь расслабь МЫШЦЫ ЖИВОТА. Напряги, а затем расслабь.
###
— Теперь ГРУДЬ, Джим. Глубоко вдохни, выдохни и расслабь грудь. Почувствуй, как бьется твое СЕРДЦЕ, и расслабь МЫШЦЫ вокруг него. Твое сердце – это мышца, качающая кровь, а та, в свою очередь, разносит кислород по всему телу. Ты можешь расслабить СЕРДЦЕ подобно остальным МЫШЦАМ.
###
— Сосредоточься на ЦЕНТРЕ ГРУДИ. Почувствуй, как расслабляются грудные мышцы. Глубоко вдохни и расслабься еще больше. Теперь выдохни и снова сосредоточься на том, как РАССЛАБЛЯЕТСЯ грудь.
###
БЛУЖДАЮЩИЙ нерв состоит из двух частей, и если увеличить его производительность, РАССЛАБИВШИСЬ и замедлив ДЫХАНИЕ, это стимулирует ПАРАСИМПАТИЧЕСКУЮ нервную систему, благодаря чему ЗАМЕДЛЯЕТСЯ сердцебиение и СНИЖАЕТСЯ кровяное давление.
###
СНИЖЕНИЕ тонуса БЛУЖДАЮЩЕГО нерва стимулирует уже СИМПАТИЧЕСКУЮ нервную систему; именно это и происходит, когда человек НАПУГАН: его СЕРДЦЕ начинает биться БЫСТРЕЕ.
###
— Теперь расслабь ПЛЕЧИ. ШЕЮ. ЧЕЛЮСТИ. Расслабь ЯЗЫК, чтобы он спокойно лежал во рту. Почувствуй, как напрягаются и расслабляются ГЛАЗА и ПОДБОРОДОК. Позволь всему – каждой мышце тела – расслабиться.
###
Можно оставаться РАССЛАБЛЕННЫМ, даже когда испытываешь ЗЛОСТЬ или ТОСКУ.
###
ПЕРВЫЙ ПРИЕМ РУТ
РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА
1. Выделите время и найдите место для выполнения этого упражнения, чтобы вас никто не мог отвлечь.
2. Не начинайте, если вы НАПРЯЖЕНЫ, постоянно отвлекаетесь на что-то, незадолго до этого пили алкогольные напитки, принимали легкие наркотики или просто УСТАЛИ.
3. Перед началом упражнения посидите несколько МИНУТ в обычной РАССЛАБЛЕННОЙ позе. Подумайте над тем, чего вы хотите добиться с помощью этого упражнения. Определите свои НАМЕРЕНИЯ.
4. Теперь закройте ГЛАЗА.
5. Для начала ТРИЖДЫ глубоко вдохните НОСОМ, медленно выдыхая воздух через рот. Повторяйте до тех пор, пока не привыкнете к такому ритму, чтобы потом не отвлекаться на дыхание.
6. Привыкнув к ритму дыхания, сосредоточьтесь на своей ПОЗЕ – представьте, что смотрите на себя со стороны.
7. Подумайте о ПАЛЬЦАХ НОГ и расслабьте их. Затем сосредоточьтесь на СТУПНЯХ, расслабляя соответствующие МЫШЦЫ. Продолжая глубоко вдыхать и медленно выдыхать, представьте, что они чуть ли не РАСТЕКАЮТСЯ. Думайте только о пальцах ног и ступнях. В первое время вы будете часто отвлекаться или ловить себя на том, что думаете о чем-то другом. В подобных случаях просто начните сначала, снова расслабив мышцы пальцев ног и ступней.
8. Когда вам удастся расслабить пальцы ног и ступни, переключитесь на ИКРЫ и БЕДРА.
9. Теперь расслабьте мышцы ЖИВОТА и ГРУДИ.
10. После этого подумайте о СПИНЕ и расслабьте все ее мышцы вплоть до ПЛЕЧ и ШЕИ.
11. Наконец расслабьте мышцы ЛИЦА и верхней части ГОЛОВЫ.
12. По мере того как мышцы по всему телу начнут расслабляться, вы заметите, что вас охватывает СПОКОЙСТВИЕ. Ощущение очень приятное. В этот момент нередко накатывает СОНЛИВОСТЬ, а некоторые и вовсе засыпают. Это нормально. Вам может понадобиться несколько занятий, чтобы научиться сохранять ощущение физической расслабленности, НЕ ЗАСЫПАЯ при этом. Наберитесь терпения. Не требуйте от себя слишком многого.
13. Теперь сосредоточьтесь на СЕРДЦЕ и представьте, как расслабляется СЕРДЕЧНАЯ МЫШЦА. Дышите по-прежнему глубоко и размеренно. Обратите внимание на то, что ваш ПУЛЬС замедляется по мере того, как расслабляется тело и замедляется дыхание.
14. Мысленно представьте свое тело, теперь уже полностью РАССЛАБЛЕННОЕ, и ощутите, как это приятно – сидеть вот так и ровно дышать. Почувствуйте, как внутри вас разливается ТЕПЛО. Многим к концу упражнения начинает казаться, будто они ПЛЫВУТ по ВОЗДУХУ. Продолжайте медленно вдыхать и выдыхать воздух.
15. Целенаправленно ЗАПОМНИТЕ это ОЩУЩЕНИЕ расслабленности, покоя и тепла.
16. Теперь не спеша откройте глаза. Посидите несколько минут с открытыми глазами, ни о чем не думая.
ДЫХАНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ – первые шаги к обузданию разума.
На сайте intothemagicshop.com можно найти аудиоверсию этого упражнения.[10]
###
РАССКАЗЧИК, обитающий в твоей голове, – прекрасный ПАРОДИСТ. Он может подражать голосу любого человека.
— Ясно.
— У каждого из нас в голове есть ГОЛОС, который разговаривает с нами без остановки. С момента пробуждения утром и пока мы не заснем ночью. Он всегда здесь. Задумайся над этим. Он чем-то похож на ДИДЖЕЕВ с РАДИО, которые объявляют следующую песню. Только он озвучивает ПЛЕЙ-ЛИСТ постоянно, не умолкая ни на секунду в течение дня.
###
— Твой внутренний ДИДЖЕЙ дает положительную или ОТРИЦАТЕЛЬНУЮ ОЦЕНКУ каждой секунде твоей жизни, и МОЗГ РЕАГИРУЕТ на то, что говорит этот ГОЛОС. Как будто тот на самом деле ТЕБЯ ЗНАЕТ. –
###
Проблема в том, что эта РЕАКЦИЯ далеко не всегда оказывается ОПТИМАЛЬНОЙ для тебя.
— Ну так это же я у себя в голове. РАЗВЕ Я СЕБЯ НЕ ЗНАЮ?
— НЕТ. Ты и ГОЛОС у тебя в голове НЕ ОДНО И ТО ЖЕ. ТЫ – НАСТОЯЩИЙ, ТЫ – ЭТО ТОТ человек, который СЛУШАЕТ ДИДЖЕЯ.
###
НЕЛЬЗЯ ДОВЕРЯТЬ ГОЛОСУ, звучащему в твоей голове, – тому, что постоянно с тобой разговаривает. Он ЧАЩЕ ОШИБАЕТСЯ, чем бывает прав. К счастью, ты можешь научиться УБАВЛЯТЬ ГРОМКОСТЬ этого «радио», а потом и вовсе ОТКЛЮЧАТЬ его.
###
— Когда твой разум отвлекается от дыхания, это не плохо и не хорошо. Он просто делает то, что делает. Тебе нужно лишь обратить на это внимание, а затем направить его ОБРАТНО к ДЫХАНИЮ. Помочь разуму снова сосредоточиться на нем. Вот и все. Ты должен показать ему, КТО ТУТ ГЛАВНЫЙ.
###
Было гораздо легче ОТКЛЮЧИТЬ ДИДЖЕЯ, когда я смотрел на ПЛАМЯ,
###
Она дала мне понять, сколь бессмысленно желать себе другого ПРОШЛОГО и сколь бесполезно переживать из-за БУДУЩЕГО, ведь ни то ни другое мне совершенно НЕ ПОДВЛАСТНО.
###
мы потратили три недели на то, чтобы я освоил ТРИ СПОСОБА, позволяющих осознать свои мысли и успокоить разум: фокусировку на ДЫХАНИИ, созерцание пламени СВЕЧИ и распевание МАНТР.
###
Я распевал МАНТРУ дома. Иногда ЧАСАМИ напролет. Она удивительным образом успокаивала меня, и только сейчас я понимаю почему. ПОВТОРЕНИЕ. СТРЕМЛЕНИЕ. Самый надежный способ ИЗМЕНИТЬ МОЗГ. Научившись сочетать ДЫХАТЕЛЬНЫЕ упражнения с созерцанием ПЛАМЕНИ или неторопливым повторением МАНТРЫ, я заметил, как все начало МЕНЯТЬСЯ.
###
А потом – сам НЕ ЗНАЮ почему – я зашел к РОДИТЕЛЯМ и сказал, что ЛЮБЛЮ их.
###
ВТОРОЙ ПРИЕМ РУТ
ОБУЗДАНИЕ РАЗУМА
1. После того как тело полностью РАСЛАБИТСЯ (см. «Первый прием Рут»), пора переходить к обузданию разума.
2. Сперва сосредоточьтесь на ДЫХАНИИ. Вас непременно будут ОТВЛЕКАТЬ самые разные мысли, и это нормально. Каждый раз, когда заметите, что ваше внимание переключилось на что-нибудь другое, усилием воли вновь ФОКУСИРУЙТЕСЬ на ДЫХАНИИ. Некоторым, например, вернуть концентрацию внимания помогают мысли о том, как воздух наполняет легкие и выходит из них.
3. К другим методам, благодаря которым разум перестает бесцельно блуждать, относятся чтение МАНТРЫ (это слово или фраза, которые повторяются снова и снова) и концентрация внимания на пламени СВЕЧИ или каком-либо другом предмете. Учитель может дать мантру своему ученику, который больше никому не должен говорить о ней, однако в качестве мантры вы можете выбрать ЛЮБОЕ ПОНРАВИВШЕЕСЯ СЛОВО. Попытайтесь понять, КАКОЙ МЕТОД – распевание мантры или концентрация на пламени – подходит вам больше. Все люди разные.
5. Выполняйте это упражнение 20–30 минут ЕЖЕДНЕВНО.
В награду за обуздание разума нам дается ЯСНОСТЬ МЫСЛИ.
На сайте intothemagicshop.com можно найти аудиоверсию этого упражнения.[11]
###
— Джим, следующий секрет, которому я тебя научу, – умение РАСКРЫВАТЬ СВОЕ СЕРДЦЕ. Некоторым этот трюк дается сложно. Но ТЕБЕ будет ПРОЩЕ.
— Почему?
— Потому что жизнь уже начала раскрывать твое сердце. ТЕБЕ НЕ ВСЕ РАВНО. Тебе НЕ НАПЛЕВАТЬ на свою семью. На брата, на маму и даже на отца.
###
Как она объяснила, ДИАЛОГ, который звучит у нас в голове, чаще всего носит НЕГАТИВНЫЙ, ОСУЖДАЮЩИЙ характер. Под его влиянием мы нередко идем ПРОТИВ собственных интересов. Он заставляет снова и снова ПЕРЕЖИВАТЬ те или иные события либо о чем-то глубоко СОЖАЛЕТЬ, желая, чтобы все было по-другому, причем настолько интенсивно, что большую часть времени мы мысленно пребываем НЕ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, а где-то в ДРУГОМ МЕСТЕ.
###
Рут попросила меня сказать самому себе что-нибудь ПРИЯТНОЕ. Как странно. Снова и снова я повторял: «Я ХОРОШИЙ, это не моя вина, я хороший человек». Складывалось такое впечатление, будто я сам стал ДИДЖЕЕМ, но таким, который говорит только ПРИЯТНЫЕ и подбадривающие фразы. Когда же я ловил себя на том, что слушаю другого ДИДЖЕЯ, сразу принимался мысленно произносить собственную ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩУЮ МАНТРУ.
###
«Я ДОСТОЙНЫЙ человек.
Меня ЛЮБЯТ.
Обо мне ЗАБОТЯТСЯ.
Я забочусь об ОКРУЖАЮЩИХ.
Я ВЫБИРАЮ для СЕБЯ только ХОРОШЕЕ.
Я выбираю только хорошее для ДРУГИХ.
Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ.
Я люблю ОКРУЖАЮЩИХ.
Я РАСКРЫВАЮ свое СЕРДЦЕ.
Мое СЕРДЦЕ ОТКРЫТО».
Рут велела мне записать эти ДЕСЯТЬ УТВЕРЖДЕНИЙ и повторять их каждое УТРО, каждый ВЕЧЕР, да и вообще каждый раз, как я о них вспомню, особенно после того, как выполню упражнение на РЕЛАКСАЦИЮ и ОБУЗДАЮ МЫСЛИ.
###
В качестве следующего задания Рут попросила меня с ЛЮБОВЬЮ подумать о себе, о своей семье, о своих друзьях и даже о тех, кто мне не нравится или НЕ ЗАСЛУЖИВАЕТ доброго отношения. Идея о том, чтобы желать добра людям, которые мне НЕСИМПАТИЧНЫ, смутила меня, и Рут это заметила. С глубокой нежностью она посмотрела на меня.
— Джим, зачастую тем, кто причиняет людям боль, БОЛЬНЕЕ ВСЕГО.
###
Если же человек СПОКОЕН, ТОНУС БЛУЖДАЮЩЕГО нерва, напротив, ПОВЫШАЕТСЯ и активизируется ПАРАСИМПАТИЧЕСКАЯ нервная система (ПСНС). Она стимулирует реакцию «отдыхай и переваривай», тогда как СНС отвечает за реакцию «бей или беги». Измеряя вариабельность сердечного ритма, исследователи анализируют реакцию сердца и нервной системы на стресс и различные эмоции. ЛЮБОВЬ и СОСТРАДАНИЕ связаны с ПОВЫШЕНИЕМ ВСР, а тревога, злость или недовольство снижают этот показатель:
###
Любопытно, что одна из самых распространенных ПРИЧИН ВНЕЗАПНОЙ СМЕРТИ – низкая вариативность сердечного ритма, ставшая результатом хронического возбуждения в ответ на внешнюю угрозу и СНИЖЕНИЯ ТОНУСА БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА. Стресс, тревога, постоянный страх, негативное мышление – все они заставляют кровь вливаться в сердце с дополнительным усилием. Такая реакция организма подобна крику «Пожар!» в битком набитом театре. В конечном счете кого-нибудь неминуемо растопчут в давке.
###
Рут учила меня КОНТРОЛИРОВАТЬ ТОНУС БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА и тем самым влиять на эмоциональное состояние, СЕРДЕЧНЫЙ ритм и кровяное ДАВЛЕНИЕ.
###
РАЗМЫШЛЯЯ над своими мыслями, я учился ОТДЕЛЯТЬ себя ОТ НИХ.
###
ТРЕТИЙ ПРИЕМ РУТ
РАСКРЫТИЕ СЕРДЦА
1. Полностью РАССЛАБЬТЕСЬ (см. «Первый прием Рут»).
2. Расслабившись, сосредоточьтесь на ДЫХАНИИ и постарайтесь избавиться ото всех МЫСЛЕЙ.
3. При появлении любой мысли целенаправленно сконцентрируйте внимание на ДЫХАНИИ.
4. Продолжая глубоко и медленно дышать, полностью ОЧИСТИТЕ РАЗУМ.
5. Теперь подумайте о ЧЕЛОВЕКЕ, который БЕЗЗАВЕТНО вас любил. Под «беззаветной» понимается вовсе не идеальная любовь, лишенная боли и страданий. Речь идет о том, что кто-то любит вас, несмотря ни на что и ничего не ожидая взамен. Если вы не можете припомнить никого подобного, подумайте о человеке, которого сами беззаветно любили.
6. Ощутите то ТЕПЛО и чувство удовлетворения, которые дарит БЕЗЗАВЕТНАЯ любовь. Дышите ровно и глубоко. Прочувствуйте, каково это, когда о тебе заботятся и тебя принимают вопреки всем недостаткам.
7. Подумайте о человеке, который вам дорог, и осознанно ПЕРЕНАПРАВЬТЕ эту ЛЮБОВЬ на него. Помните, что вы делитесь с ним тем даром, которым кто-то уже поделился с вами, – даром, вселяющим чувство защищенности и покоя.
8. Снова сосредоточьтесь на том, что вы ЧУВСТВОВАЛИ, когда кто-то БЕЗЗАВЕТНО любил вас и принимал таким, какой вы есть.
9. Еще раз поразмышляйте над тем, каково это, когда о тебе заботятся, когда тебя оберегают и любят, несмотря на все твои недостатки, после чего подумайте о знакомом, к которому испытываете НЕЙТРАЛЬНЫЕ чувства. Теперь осознанно НАПРАВЬТЕ ту же самую БЕЗЗАВЕТНУЮ любовь и на него. От души пожелайте ему счастливой жизни, чтобы в ней было как можно меньше боли и страданий. Представьте, какое будущее ждет этого человека. Представьте его счастливым. Окунитесь в это теплое чувство с головой.
10. Припомните ЧЕЛОВЕКА, с которым у вас были НЕПРОСТЫЕ отношения либо к которому вы испытываете АНТИПАТИЮ. Осознайте, что зачастую наши действия служат проявлением душевной боли. Представьте этого человека таким, каким видите себя, – несовершенным созданием, которому временами приходится и страдать, и ошибаться. Снова подумайте о человеке, который подарил вам беззаветную любовь. Задумайтесь над тем, как она повлияла на вас и вашу жизнь. Теперь ПОДЕЛИТЕСЬ этой любовью с человеком, который вызывает у вас негативные эмоции.
11. Представьте каждого, кого встречаете на жизненном пути, несовершенным существом (таким же, как и вы сами), которое то и дело совершает ошибки, принимает неправильные решения, а порой приносит окружающим боль. МЫСЛЕННО ОКУТАЙТЕ всех ЛЮБОВЬЮ, теплом, примите их такими, какие они есть. И неважно, как они на это реагируют.
Важно то, что вы раскрыли свое сердце.
ОТКРЫТОЕ СЕРДЦЕ СОЕДИНЯЕТСЯ с другими сердцами, и это меняет все.
На сайте intothemagicshop.com можно найти аудиоверсию этого упражнения.[13]
###
Я живо ПРЕДСТАВИЛ, как в больнице меня вызывают по громкой связи, – точно так же, как в сериале «Бен Кэйси». До сих пор помню, что главный ГЕРОЙ был НЕЙРОХИРУРГОМ. СОВПАДЕНИЕ? Кто знает. Скажу лишь, что и по сей день ясно вижу его в своем ВООБРАЖЕНИИ и СЛЫШУ, как его вызывают по громкой связи.
###
ЧЕТВЕРТЫЙ ПРИЕМ РУТ.
ПРОЯСНЕНИЕ СВОИХ НАМЕРЕНИЙ.
1. Сядьте в тихой комнате и закройте ГЛАЗА.
2. Подумайте о какой-нибудь ЦЕЛИ, которой хотите добиться. Ничего страшного, если вы не сможете представить ее во всех подробностях. Важно лишь, чтобы ваша цель не была сопряжена с причинением вреда другому человеку и не содержала злого умысла. Хотя эта методика поможет вам добиться любой цели, в том числе недоброй, в конечном итоге это обернется для вас болью, страданиями и несчастьем.
3. Полностью РАССЛАБЬТЕ тело («Первый прием Рут»).
4. Расслабившись, сосредоточьтесь на ДЫХАНИИ и постарайтесь ОЧИСТИТЬ РАЗУМ ото всех мыслей.
5. При появлении в голове любой МЫСЛИ снова сосредоточьтесь на своем ДЫХАНИИ.
6. Продолжая глубоко и медленно ДЫШАТЬ, полностью ОЧИСТИТЕ РАЗУМ.
7. Теперь подумайте о своей ЦЕЛИ или о желании и представьте, что вы уже ДОБИЛИСЬ их. ЗАДЕРЖИТЕСЬ на этом мысленном ОБРАЗЕ, продолжая плавно вдыхать и выдыхать.
8. Прочувствуйте ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ, связанные с осуществлением вашей цели или исполнением вашего желания. Ощутите, насколько ПРИЯТНО взять мысль и ВОПЛОТИТЬ ее в реальность. ПОСМАКУЙТЕ ощущение, которое возникает, когда желание СБЫВАЕТСЯ.
9. Теперь добавьте к этому мысленному образу как можно больше ДЕТАЛЕЙ. Как именно вы ВЫГЛЯДИТЕ? Где вы НАХОДИТЕСЬ? Как РАЗГОВАРИВАЮТ с вами окружающие?
10. ПОВТОРЯЙТЕ упражнение один-ДВА раза в день (или даже больше) по 10–30 МИНУТ. Каждый раз сначала представьте, что ДОБИЛИСЬ поставленной ЦЕЛИ, и ПОЧУВСТВУЙТЕ, каково это. Но с каждым разом, обращаясь к этому образу, ДОБАВЛЯЙТЕ все больше и больше ДЕТАЛЕЙ. Сначала вы все будете видеть как в ТУМАНЕ, однако со временем образ станет ЧЕТКИМ.
11. С каждым разом вы будете все ДЕТАЛЬНЕЕ представлять этот ОБРАЗ, а ПОДСОЗНАНИЕ начнет все громче подсказывать, каковы на самом деле ваши истинные НАМЕРЕНИЯ. Вас может не на шутку удивить то, что вы о себе узнаете, и то, как именно вы достигнете конечной цели. Но ведь главное – это сама ЦЕЛЬ, а не ПУТИ ее достижения.
Только ПРОЗРАЧНЫЕ намерения позволяют воплотить мысли в реальность.
На сайте intothemagicshop.com можно найти аудиоверсию этого упражнения.[14]
###
Я упражнялся каждое УТРО и каждый ВЕЧЕР, день за ДНЕМ, неделя за НЕДЕЛЕЙ, месяц за МЕСЯЦЕМ.
###
я использовал ЗРИТЕЛЬНЫЕ образы для создания новых НЕЙРОННЫХ цепей у себя в МОЗГУ. Мозг не отличает ВООБРАЖАЕМЫЙ опыт от РЕАЛЬНОГО.
###
Еще одна ЗАГАДОЧНАЯ особенность МОЗГА заключается в том, что из двух вещей – ЗНАКОМОЙ и незнакомой – он всегда предпочитает первую. ВИЗУАЛЬНО представляя свой будущий успех, я тем самым ЗНАКОМИЛ МОЗГ с этим успехом. НАМЕРЕНИЯ – забавная штука: наш МОЗГ способен СТРЕМИТЬСЯ только к тому, что ВИДИТ.
###
Я познакомил свой мозг со всеми этими ЖЕЛАНИЯМИ – выгравировал их образы в клетках и синапсах ПРЕФРОНТАЛЬНОЙ коры головного мозга, которая отвечает за организационные функции: планирование, умение решать проблемы, критическое мышление, рациональное восприятие, память, принятие решений.
###
Я не переживал о том, что будет, поскольку научился ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ желаемый РЕЗУЛЬТАТ, НЕ ЦЕПЛЯЯСЬ за него ЭМОЦИОНАЛЬНО.
Немає коментарів:
Дописати коментар